在跑步或者做其他运动时，腹部的一侧可能会突然开始针扎般的疼痛从而影响你的运动进程，这种现象我们称之为岔气。如果你经历过岔气，你一定知道它有多难受。 但岔气并不是个别现象，2015年的一项调查表明，多达70%的跑者在过去一年中经历过短暂性腹痛（医学上称为ETAP），而在比赛中，五分之一的跑者都会遭遇岔气。 幸好，岔气或ETAP并不是什么重大危险，一般不需要医疗援助。众所周知，大多数人在岔气时都能够自己处理，并且很快恢复到运动中。然而，岔气的原理至今都未解明。 什么是岔气？ 岔气的主要症状是腹部的一…

灵敏度指的是在运动中在保持控制身体的前提下，改变移动方向或者改变身体姿势的效率。具体包括了快速反应、协调能力、平衡能力、速度和现状应对能力。 所谓敏捷，需要你对周围的环境做出反应，采集信息并转化为身体的行动，同时保持平衡感和控制能力。比如在进行球类运动时移动到正确的位置并做出相应的姿势，让你的身体能够利用运动器材完成所需的动作，并为下一个动作做好准备。 灵敏度是运动的重要部分 灵敏度是运动中的重要部分，也是很多运动或者活动类型中的核心指标。你很容易想象出需要灵敏度的活动，比如足球、橄榄球、篮球、…

在户外，有时会发生意想不到的事情，比如，带的火机打不着了，这时你需要掌握一些野外生存的技能~ #今天给大家pike几种点火的！~# #首先， 易燃物至少有7种可以推荐# 点火器和易燃物都是生存的基本要素，虽然易燃物几乎可以是任何干燥的易燃物质，但其中有些选择比其他的要好些，以下是在自然界（或是在自己的背包里）寻找一些易燃物的指南。 #零食# 奶酪卷是浸在脂肪粒的干而脆的东西。他们的燃烧效果好一点都不奇怪。 #桦树皮# 在倒下的树上剥下带状的树皮；这种树皮与用手指在活树上剥下的树皮一样，…

哈佛大学曾对一群智力、学历、环境等客观条件都差不多的年轻人，做过一个长达25年的跟踪调查，调查内容为“目标规划对人生的影响”，结果发现： 第一类人：27%，没有目标；  第二类人：60%，目标模糊；  第三类人：10%，有清晰但比较短期的目标； 第四类人：3%，有清晰而长远的目标。 以后的25年，他们开始了各自的职业生涯。 第四类人几乎都成了社会各界顶尖的成功人士，他们中不乏白手创业者、行业领袖、社会精英； 第三类人大都生活在社会的中上层，他们的共同特征是：那些短期人生规划不断得以实现，生活平稳…

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