根据市、区新冠肺炎疫情防控工作领导小组研究决定，普陀区自3月28日起，选派500位医务人员参与全市新一轮核酸筛查工作。区卫生健康系统紧急部署，迅速集结队伍和人员，连夜做好物资等各项准备工作。 3月28日凌晨5点，来自普陀区中心、人民、利群、中医医院和区妇婴保健院、眼牙病防治所的500位医护人员，分三队跨越黄浦江，奔赴浦东各核酸检测现场。这支精锐队伍的三位组长分别是普陀区中心医院的副院长孙剑玥、普陀区人民医院副院长杜洪灵、普陀区利群医院副院长李涛，队伍成员中有经验丰富的“老法师”、也有积极踊跃报名…

冬季来临，户外严寒环境自然不能避免。今天，就为大家介绍20个严寒环境下的求生小贴士：1、当你面临严寒地区的荒野求生时，要趁自己仍能清晰思考，应尽早作出如何行动的决定，严寒会使人反应迟钝。2、在雪地上行走，一双雪屐会让你省不少力气。不需要像通常阔步行走那样抬脚，你可以使雪屐尽可能沿着雪面滑行。3、刺骨的冰水是无形的杀手。落入冰水中会使你无法呼吸，肌肉也失去控制，身体剧烈抖动，大约只需４分钟身体中暴露在外的部分就会冻僵，７分钟后意识模糊，１５－２０分钟内就会死亡。应对：可以拼命击水进行剧烈运动，快速…

 对于登山跑这项健身运动你了解多少呢？对于这项运动你掌握多少呢？相信这则是一项大家都很熟知的运动训练了吧！ 一次次的训练，一次次的加强，一次次的进步，一次次的登山跑，不断强化我们的腰部和腿部的力量，使我们一步步向健身达人迈进。 对于登山跑这项训练需要一步步做，系统的学习，才能够达到应有的效果出来，接下来让我来跟大家讲一讲吧，希望能够帮助到大家。 第一个动作：基础式这个动作相信是大家都很了解的吧，也是登山跑中最基本的动作了。那么这个动作我们需要怎么样去完成呢？我们首先将身子趴在地上，然后…

不论徒步里程长短，你都需要携带适量的水以避免脱水。但具体带多少水是需要经验的，往往需要对路线的规划和对补给点位置的了解。 你究竟需要多少水 一个基本原则是：每公里或每10到15分钟喝50到100毫升水。具体的量不必控制这么精确，能够基本保障少量多次喝水即可。 在这个问题上，请以自己的身体感觉为第一原则：口渴的时候就喝水。在本文下方，我们会给出一个基本的徒步饮水表格，你可以据此了解自己应该带多少水。 尤其对于长程徒步来说，你很有必要提前规划好自己的带水量，并记得盐分要和水一起补充以保证身体的水盐平…

跑步时应如何进行呼吸？

在跑步或者做其他运动时，腹部的一侧可能会突然开始针扎般的疼痛从而影响你的运动进程，这种现象我们称之为岔气。如果你经历过岔气，你一定知道它有多难受。 但岔气并不是个别现象，2015年的一项调查表明，多达70%的跑者在过去一年中经历过短暂性腹痛（医学上称为ETAP），而在比赛中，五分之一的跑者都会遭遇岔气。 幸好，岔气或ETAP并不是什么重大危险，一般不需要医疗援助。众所周知，大多数人在岔气时都能够自己处理，并且很快恢复到运动中。然而，岔气的原理至今都未解明。 什么是岔气？ 岔气的主要症状是腹部的一…